朋友们,早上好呀
今天,我们的主角是——气血,一个我们常常挂◥在嘴边,但却一直被忽视的“小可怜”。
杏林君发现,气血不足现在已经成了一个男女通吃的病症了。
而《黄帝内经》中有,“人之所有者,血与气耳。”
气血就是我们的根本,其他的东西都是围绕着气血而运行的。
所以,我们不能再对气血一直视而不见ξ了!
希望通过今天分享的这篇文章,让朋友们对气血有◎一个更具体的了解,感兴趣的朋友接着往下看ξ 哟~
从中医的角度来说,对我们人体气血消耗较大的,首先就是情绪。
我们起心动◇念,谋虑也好,忧思也好,生气也好,烦恼也好,都是在消耗气血。
朋友们有没有觉得,现在我们说话的语速越来◣越快,交通Ψ 工具越来越快,生活节奏越来越快......
人类的趋势注定就会越来≡越快,因为工具在发展,技术在〇发展,但是我们的身体跟得上吗?我们的气血●功能跟得上吗?
所以应该学会让ζ 自己静下来、慢下来,这才是一种蓄积能』量的状态,才能够把气○血养回来。
追求刺激也是消耗气血的。
什︽么叫刺激?就是瞬间点燃能量,让自己兴奋起来。
比方说,喜欢吃重口味、麻辣≡的食物,饮料喝冰◣的,剧烈运动等,这些做法都》是日常寻求刺激的行为,极大的透支了我们储存的元气。
熬夜是消耗气血的主因№。这个大家№听得非常多了,因为晚上主阴,白天主阳。血就是阴,晚上是养血的时候╱,你不睡,怎么可能不气血亏呢卐?
从中医理』论来说,最符合养生规律的睡觉→时间是在晚上11点前,让人体进入休息状↑态,才能最养肝血。
中医认为,“脾胃为气血生化之源”。
但随着生活水平的提高,暴饮暴食,导致脾胃受伤的太多了,很多人整日山珍海味,可是越是这么吃,脾胃⊙越受伤,反而营养状态最差。
现代人思虑过▲度,每天①都在思考如何赚钱,公司如何发展,如何安顿人际关♀系,结果消耗心血,导致血虚。
《灵枢·邪客》中说:“心者,五脏六腑〒之大主也,精神之所舍∴也。”
思虑劳倦过度,会导致〖神疲乏力、心神不宁,出现心悸、健忘、失眠、多梦,甚至情志异常等症状。
思伤脾,思虑过度还会造成脾的⌒ 运化失常,时间长了,脾气虚弱,运化失司,气血生化就会不足。
女性朋友因为有特殊的生理结构和生理功能,一生中失血的机ω会很多,如果不懂滋养,则会导致血虚。
那么我们要如何判断自己的气血是否充足呢?要怎么⊙样去调养呢?